Sokan érezzük úgy, hogy életünk bizonyos szakaszaiban „elakad a lemez”: ugyanazokat a feszültségeket éljük át a párkapcsolatunkban vagy a munkahelyünkön, és hiába értjük racionálisan a problémát, a változás várat magára. Szakértőként ilyenkor ajánlom a pszichodráma önismereti csoportot, amely nem csupán beszél a gondokról, hanem az itt-és-mostban cselekvésbe fordítja azokat.

A pszichodráma egy olyan különleges csoportos önismereti módszer, ahol belső világunk, félelmeink, vágyaink, konfliktusaink, nehézségeink megelevenednek a „színpadon”. Sajátossága, hogy ami bent volt eddig (gondolatok, érzések, kuszaság), azt a főszereplő ki tudja rakni a „színpadon”, rá tud nézni, meg tudja érteni és alakítani képes egy másik, számára elfogadhatóbb kimenetel felé. A csoporttagok segítségével külső képpé formáljuk azt, ami addig csak belül emésztett minket. Ez a többletrealitás tere: itt szégyenérzet nélkül próbálhatunk ki új szerepeket, mondhatunk ki elfojtott szavakat és ráláthatunk saját kapcsolati hálónkra, az úgynevezett szociális atomunkra. Nem egy előre megírt szerepet játszunk, hanem spontán, a jelenben születnek meg a szerepek.

Fontos, hogy mindig a csoporttagok, a főszereplő tempójában zajlanak az események, mi, vezetők nem siettetjük a fejlődési folyamatot. Mindenki akkor lép színpadra, amikor erre készen áll.

De miért érdemes pont a pszichodráma önismereti csoportot választani? Mert a módszer lényege a spontaneitás és a kreativitás visszanyerése. Segít levetkőzni a megkövült mintázatokat („szerepkonzerveket”), azokat a merev viselkedésmintákat, érzelmi reakciókat, amelyeket gyerekkorunk óta cipelünk, de ma már inkább korlátoznak, mint segítenek. A játék során átélt katarzis és a csoport megtartó ereje valódi, mély belátáshoz vezet.

Ajánlom mindazoknak a tudatos nőknek és férfiaknak, akik vágynak a rugalmasságra, és készek arra, hogy ne csak értsék, hanem át is éljék saját szabadságukat.